Психотерапевтическая группа · Онлайн
Терапевтическая группа для тех, кто чувствует тревогу, потерю смысла или хочет глубже понять себя.
Место, где можно остановиться.
И услышать себя.
Четыре цикла.
Четыре вопроса, которые стоит задать себе.
Каждый вопрос — отдельный цикл из 10 встреч.
Циклы самостоятельны — можно начать с одного
Для тех, кто чувствует тревогу и ищет устойчивость. Опыт переживания внутренний, а также внешней опоре.
Понимаете природу тревоги. Находите опору внутри — даже когда снаружи нестабильно.
Для тех, кто живёт как через стекло — когда радость ушла и контакт с собой и с другими потерян.
Восстанавливаете контакт с чувствами. Находите источники силы — в себе и в отношениях.
Для тех, кто чувствует расхождение между собой внутри и снаружи — и кому важно найти свои границы.
Яснее ощущение себя. Умеете удерживать свои границы и возвращаться к себе.
Для тех, кто переживает потерю смысла или стоит перед вопросом: а ради чего — всё это?
Новые смысловые ориентиры. Готовность действовать из собственной воли — не из страха.
Четыре темы отражают четыре уровня понимания жизни человека в экзистенциальной философии: существование → жизненная сила → личность → смысл. Пройдя все четыре, человек приходит к возможности проживать свою жизнь с большим внутренним согласием — более аутентично.
Два психотерапевта.
Одно пространство.
Группу ведут два опытных специалиста в методе экзистенциального анализа. С клинической подготовкой, реальной практикой и профессиональным сообществом. Работают под регулярной супервизией.
Анна Брук
Клинический психолог и психотерапевт в методе экзистенциального анализа Альфрида Лэнгле. Образование — МГУ им. Ломоносова и Институт экзистенциально-аналитической психологии и психотерапии (Москва — Вена). Семь лет практики: детский центр, неврологическая больница, частная практика, Thrive Mental Health (Лондон).
В своей работе исходит из того, что переживание человека — это его первичный ориентир. Не то, что он думает о себе, и не то, что о нём думают другие, — а то, что он реально чувствует. Работает под супервизией. Член GLE International.
«Группа — это место, где можно по-настоящему встретить другого. И через эту встречу — себя.»
Наталья Буковская
Психотерапевт в методе экзистенциального анализа. Член GLE International. Многолетний опыт индивидуальной и групповой работы. Особое внимание уделяет тому, что происходит между людьми в поле группы — резонансу, отклику, живому контакту.
Убеждена, что одно из самых исцеляющих переживаний — это опыт быть услышанным реальным человеком, который не знает ваших ролей и не имеет интереса к вашей маске.
«В группе случается то, чего не может случиться в одиночестве: живой отклик другого — и возможность увидеть себя через него.»
Почему два ведущих — это важно
Два взгляда. Большая безопасность.
Два психотерапевта создают особую устойчивость поля. Пока один удерживает пространство группы целиком, другой может углубиться в то, что происходит с конкретным участником. Это усиливает безопасность — и позволяет работать глубже. В трудные времена это особенно важно: вы не просто в кабинете у специалиста. Вы в поле, которое держат двое.
Профессиональные стандарты. Оба ведущих работают под регулярной профессиональной супервизией. Члены Ассоциации Экзистенциально-Аналитических Психологов и Психотерапевтов — GLE International. Группа ведётся строго в соответствии с этическими нормами экзистенциально-аналитической психотерапии, включая полную конфиденциальность.
Как устроена группа
Zoom, из любой точки.
Достаточно для глубины.
Каждый виден и слышен.
Два ведущих на каждой встрече.
Что входит в цикл
10 встреч по 2,5 часа
Два терапевта на каждой встрече
Закрытая группа с постоянным составом
Поддержка ведущих в чате между встречами
4 000 ₽ за встречу с двумя терапевтами
Оплата
Участие — на весь цикл. Вносить можно частями: каждые 3 встречи.
Как это начинается
Вход в группу устроен так, чтобы у вас было время понять — ваше это или нет.
«Прийти на открытую встречу»
Один час онлайн. Это не продающая встреча — это пространство для знакомства. Вы задаёте вопросы, мы отвечаем честно. Никаких обязательств.
Ближайшие встречи в октябре: 13 и 27 октября, 19:00–20:00 МСК
Напишите нам — мы пришлём ссылку на Zoom накануне
Написать на почту →«Понять изнутри, что это такое»
Мы не объясняем метод через теорию — мы показываем его в живом пространстве. После встречи у вас есть внутренний ответ: ваше это или нет. Этого достаточно.
«Оставить заявку на участие»
Если вы уже определились с циклом — заполните короткую анкету. Дальше так:
Бесплатно · онлайн · раз в месяц
Записаться на бесплатную встречуЧто происходит на встрече
Группа — не место, где нужно иметь готовые ответы или нужную проблему. Это пространство для того, что есть прямо сейчас.
В экзистенциальном анализе мы работаем с тем, что вы реально чувствуете. Не с тем, что полагается, и не с тем, что удобно — а с тем, что живёт в вас прямо сейчас. Когда это встречает внимательного другого — что-то меняется. Группа — одно из редких мест, где это происходит.
«Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша свобода. В нашем выборе — наш рост.»— Виктор Франкл
Бесплатная открытая встреча
Мы рады встретиться с теми, кто думает об этом шаге. Открытое пространство для знакомства: с методом, с ведущими и с тем, как группа устроена изнутри.
«Что это вообще такое»
Для тех, кому нужно понять формат, прежде чем решить что-то.
«Познакомиться с ведущими»
Живой разговор с Анной и Натальей об их подходе и методе.
«Принести один вопрос»
Почувствовать метод изнутри — не услышать о нём.
Онлайн · бесплатно · после встречи никто не торопит с решением
Напишите нам на почту — мы пришлём ссылку на Zoom за день до встречи
Люди приходят
за разным. И находят.
«В нашей сфере не принято публиковать отзывы в связи со стандартами этики, и в этом плане мы предпочитаем этику маркетингу и предпочитаем сохранять конфиденциальность.»
Но с согласия участников мы можем поделиться несколькими фразами — обезличенными, но живыми:
«Я впервые за долгое время почувствовала, что имею право быть такой, какая я есть»
«Группа дала мне опору, когда всё вокруг шаталось»
«Я жила с тревогой так долго, что уже не помнила, каково без неё. Здесь что-то начало меняться»
«Мне казалось, что я одна с этим. Оказалось — нет»
«Будущее казалось непроницаемым. Оказалось, можно жить в неопределённости и не разрушаться»
«Когда рухнуло то, на что я опиралась годами, важно было просто назвать это вслух — и быть услышанной»
«После каждой встречи я выхожу немного более собой, чем зашла»
Подходит ли вам
Почему мы создали эту группу
Мы живём во времена большой неопределённости. Если считать одной из возможных точек отсчёта пандемию и то, как она начала менять нашу жизнь, то сейчас ситуация вокруг продолжает эскалироваться. Нам нужно с этим справляться — не только внешне, но и внутренне.
Одна из возможных и очень человеческих форм реагирования — возрастающая тревога как мобилизация ресурсов, утрата доступа к ценностям и депрессивные чувства как форма защиты от этого, давление на самоценность и потеря жизненных ориентиров, туманность общих смыслов.
Депрессия — это то, что может случиться с каждым, но в последние 2–3 года к нам всё чаще обращаются с подобным запросом.
И кроме отсутствия солнца, есть ещё одно важное обстоятельство — вера в хорошее будущее.
- А будет ли всё так, как я когда-то мечтал?
- Как найти смысл, когда мои надежды и мечты о будущем находятся под угрозой?
- Как будет дальше — и как планировать в этом неустойчивом мире?
Приходите на открытую встречу
Если что-то на этой странице откликнулось — это уже достаточный повод прийти. Раз в месяц, онлайн, один час, бесплатно.
Из блога
Тексты о том, что происходит внутри — когда снаружи всё непросто.
Тревога, которая не уходит — что с ней делать.
Хроническая тревога — это не слабость и не диагноз. Это сигнал. Как групповая психотерапия помогает с ней встретиться — и что происходит, когда тревогу наконец слышат.
Читать →Группа или индивидуальная терапия — в чём разница.
Честное сравнение: что даёт каждый формат, когда группа особенно подходит и можно ли совмещать. Без маркетинга, из опыта.
Читать →Экзистенциальный анализ — что это за метод и почему он работает иначе.
Чем экзистенциальный анализ Лэнгле отличается от КПТ и психоанализа, что такое четыре фундаментальных вопроса и почему диалог — сердцевина метода.
Читать →«Прежде чем вы закроете эту страницу».
Шесть мыслей, которые останавливают перед тем, как прийти в группу. И честные ответы на каждую — без убеждения и без давления.
Читать →